Quem se ama de verdade?

Quando eu ouvia “É preciso se amar”, eu achava é eu me amo, eu gosto de mim etc e tal, mas... e aí? Por muitas vezes eu preferia a gula (gulodice) ao meu amor-próprio. Sim, porque se estou com peso extra é por um único motivo: comi demais.
Na novena de hoje rezando, percebi isso. Quando eu aprender a me amar de verdade eu vou olhar para uma comida que não me faz bem e não vou querê-la! (não em termos de calorias, a gente sente que o açúcar em demais pesa no organismo, a carne vermelha empacha.. vários alimentos agridem a gente)
Porquê? Porque o prazer momentâneo de saborear aquilo, não vai ser maior do que o prazer duradouro de se amar. Amar e zelar pelo seu corpo, a sua casinha. Na estrutura que foi criado. Com gordura sim, mas de reserva, em equilíbrio!
Sim mas e aquela ânsia de esperar/querer por resultados rápidos imediatos? Bem, agora já não quero que as coisas aconteçam rápido, pois devagar vai me dar mais oportunidade pra perceber as minúcias de mudanças, curtir o processo do meu corpo – com o processo do meu psicológico!
E a cada momento que eu observar meu corpo, eu vou amá-lo mais! Não vou descuidar da principal ferramenta da minha vida!
Agora passando pro lado bem maquiavélico mesmo, muitas não devem crer no inimigo, mas eu reconheço seu plano pra nossa vida – Deus tem um plano e o outro também. Quando a gente fala em tentações, sempre pensamos naquelas mais pesadas, que resultam em más condutas mais reprováveis. No entanto, as tentações podem ser muito sutis. Além disso, são super freqüentes.
A gula, ou o excesso de alimentação – que provocam a gordura – é um artifício do inimigo, sabia? Sabe porquê? Porque ela é uma tentação que faz uma atitude e que resulta adivinha: em pensamentos baixo astral....
Incompetência, desanimo, ansiedade, baixa auto estima, as vezes até a gente procura não impregnar em várias sensações ruins que o sobrepeso acarreta, mas não escapamos, vez ou outra estão surgindo na nossa mente.
Isso é ruim – e é artimanha. Pois nos tira do foco certo: que é a fé e o amor :)
Quem não ta bem consigo? Adivinha? Não vai ta bem com os outros né não? Sem perceber a gente leva as frustações pra nossos relacionamentos. Aí que a gente perde o foco: o amor ao próximo.

Bem se ajudar, façam o sinal da cruz, devagar e lembrando:
- Em nome do pai ( a cabeça / mente é também a semelhança do poder racional de Deus, que nos criou e nos deu um pouquinho da sua inteligência. É na mente também que devemos cultiva a fé, e elevar nossos pensamento lá ao alto... para lembrarmos que Deus é todo-poderoso e que essa vida é só uma passagem, nossa casinha é lá com ele.)
- Em nome do filho ( o coração –é o lugar para cultivar o amor! E quem nos ensinou a amar? O filho! Jesus. Nos ensinou a amar Maria. Amou das criancinhas leprosas aos que o estavam matando na cruz ao dizer: pai, perdoai, eles não sabem o que fazem! Ele é nosso Salvador e é também o exemplo a ser seguido.)
E em nome do espírito santo (levando a mão nos ombros direitos e esquerdos, nós estamos pedindo apenas que o espírito santo guie nossas atitude! Com a mão direita e a esquerda – nada como a Ruth e a Raquel, tudo é uma só conduta, a correta.)

Gente, eu acho que se você leu até aqui, é porque algum ensinamento você vai tirar daqui. Acho que os blogs servem pra isso né? Pra gente aprender com as opiniões dos outros e compartilhar a nossa (pra complementar os outros).

Depois do feriado vou lançar a campanha, nada de almejar o corpo capa da playboy a campanha é Dieta dos Beatles, kkkk “All you need is love!!” – Amando nosso corpo vamos respeitá-lo e selecionar bem as inúmeras tentações. É um exercício constante. Agora você recusa um bolo, daqui a duas horas você vai recusar um mc donalds! Mas e aí? Nem vai entrar na contagem louca das calorias porquê vamos apenas não querer mais o que faz mal... fala sério, se amar vai ser móóóóittooo melhor :D
E eu quero ser a primeira a dar o exemplo! Quem quiser vir comigo unidas é bem mais divertido, não é a toa que “unidas venceremos!”

Feriadão - muito esporte!!

Quando para muitos feriadão é sinônimo de comilança (e é mesmo) kkk, para mim é sinônimo de muito esporte!! Primeiro porque vou pra casa de praia e lá é surf 2x no dia, aí vai caminhar com os cachorros, vai visitar a vizinha (a pé), faz alongamento... Como não é na cidade e não é na rotina, muitas coisas ficam de lado (o estudo principalmente).
Setembro começou bem! Me sinto mais fininha mais só vou me pesar dia 10 para ter uma diferença concreta! Fui na pracinha esses 3 dias, fiz caminhada c corrida, quarta 40min, terça 30min e hj 30min. Sinto que indo na pracinha no dia seguinte meu corpo fica mais leve, leve mesmo sensação de magra (as células de gordura tudo esmurecidass). Na esteira não me sentia assim, querendo ou não na rua realmente temos que locomover nosso corpo. Sinto que essas contagens de calorias em relação a caminhada são relativas e no asfalto você se esforça mais os músculos o core, tudo!, logo deve perder mais (até porque cansa mais rápido, 30min querer ir embora?? na esteira era 50min no mínimo!!)
Fiz localizada em casa mesmo na segunda com os pesinhos e a bola e hoje vou fazer denovo. Academia vou me matricular só depois dessa fase de estudos!
E a R.A... hmmm essa aí ta melhorando, mass... Estou mais consciente na hora que vou comer. Olho bem, observo. Mas botou na boca, sentiu o gostinho? é sal. (pra repetir!)
Compraram meio kilo de queijo gouda essa semana, e todo dia de manhã to querendo comer o dito cujo com geléia diet no pão integral.Aí nunca me contento só c uma fatia, ainda bem q to controlando e paro na segunda. Mas marido disse que sáb já nos mudamos, de frente para o mar ô maravilha!  (pra atrapalhar os estudos!) kkkk mas vou tentar me controlar pra surfar menos e continuar no ritmo de estudos!
Sei que na geladeira lá de casa vai ser só ricota e sopinhas (vou comprar pão branco pro marido que eu preu olhar pro mão logo com desgosto e não comer de jeito nenhum!!) kkkk Eu sei que vou chegar lá, eu só tava acomodade, mas ô coisinha boa é fazer blog, a gente quer resultado!! Antes eu fazia uma caderno, mas às vezes o bichinho ficava no cantinho e logo eu parava o processo! Aqui tô doida pra atingir minhas metas!! dessa vez eu vou!! Projeto Natal : Dezembro quero surfar de bikininho pp (claro na hora de trab do marido senão ele morre!! huahua) :) Fui!!

Sair de casa!

Em 2001 eu voltei do intercâmbio enorme, com uns 95kg... naquela época eu não ligava para dietas e mesmo assim emagreci tudinho... pq? pq eu vivia no meio do mundo, na universidade na casa dos amigos na praia... até esquecia de comer, ou, quando ia comer era aquela coisa paga e tal, sempre uma porção de algo que desse pra pagar. Quando eu conheci meu namorado em 2005 eu pesava entre 68-66kg! (Sem paranóia de dieta)...
Aí como disse fui engordando, engordando até pq eu fiquei mais caseira né? E ser caseira é o óh, pq toda hora tem uma comidinha te atentando...
Quando foi em março desse ano fomos morar juntos, e lá era uma maravilha pq só entrava na geladeira coisas clean, iogurte, um ovinho... como era muito longe tava um saco o engarrafamento e eu to em ritmo de estudo, aula e tal, ha umas 3 semanas eu to na casa dos meus pais esperando o marido achar um lugar mais perto..
Moral da história: café c leite ninho, capuccino, pães, geleias, almoço farto, pizza...
aaah assim não da? ainda mais que eu sou compulsiva, parece q só me satisfaço na hora que ploft! da um papoco de que o elevador encheu??
A partir de amanhã estou começando o plano setembro:
Só vir em casa para dormir.
Correr / Caminhar 15 vezes nesse mês (já fiz isso antes e funciona, você vai com o objetivo de completar 60minutos e acaba intercalando... pode ir seg ter qua...seg qua e sex.. de forma que no fim do mês você tenha ido 15x. Na última vez eu perdi 3kg sem dieta, agora vou tentar perder isso, com dieta!! O que vier mais é lucro!! Vou tentar colocar fotos depois!!

Galgando!

Frase que pensei ontem antes de dormir: "O importante não é ser perfeccionista, mudar da noite pro dia pro que consideramos "ideal", o importante é ser melhor do que ontem (no processo de R.A.), para então galgar dia-a-dia pra aprender a se comportar no ideal!"
Algo inspirado do site Vida Saudável que fala que não devemos ser rigorosos, no nunca, sempre, agora...
Ontem a noite consegui em parte o que tinha planejado... errei e já aprendi!!
Quando chegou 18h antes de ir pra aula fui fazer o shake da Herbalife e me empolguei colocando o pó com um suquinho de maracuja... ledo engano, no meio da aula já estava com fome! Por isso que no site da Herbalife manda bater com leite, já que o leite é de dificil digestão e deve tipo se misturar com o pó tornando mais difícil ainda... Moral da história, cheguei 22h morrendo de fome! Rsrsrs Comi uma sopa com pão e bolacha! Aff :) Ainda comi alface com mostarda... deu pra ver que eu tava matando cachorro a grito! mas ainda sim procurei fazer escolhas espertas...
Hoje também acordei e não fiz o shake.. Ainda to me boicotando de manhã sinto falta do quentinho do café... mas vou aprender sei que vou... acabei comendo bolo e bolacha cream cracker com manteiga, mas não fiquei com culpa pq foi uma fatia fininha e 2 so 3 bolachas... lembro do que disse a menina do meuemagrecimento.net que emagreceu comendo de tudo, só que 1/3 do que comia antes... to tranquila pq foi bem 1/5 do que comia antes!!
Esse blog ta ajudando, na hora da pesagem dia 10 to ansiosa quero que meu tracker ande bem muito! Não gosto de estar na estaca zero, o emagrecimento ficou parecendo um joguinho e eu adoro joguinhos!!! eheheh
No almoço tomei um shake reforçado, com um mamão papaya todo e uma banana, uma colher de farinha da banana verde, adoro como deixa meu instestino e dia, 2 colheres do herbalife e peguei um pouquinho do strognoff (dei sorte que ainda tava sem o creme de leite) pra beliscar c o shake!! To s fome mas afim de beliscar... vou é escovar os dentes e chupar um gelo! kkkkkkkk

Fim de semana : descontrole!

Bem, o fim de semana foi inconsciente total! Comi bolo, sorvete, dois sanduíches! Não assimilei ainda a total mudança no meu estilo de vida! Eu sei porém que esse blog vai me ajudar... e vou continuar firme e forte no meu controle! Hoje tiro as medidas e de fato comecei o tal do shake herbalife...
Tenho que entender que o sacrifício é muito válido e tomar aquilo como uma obrigação e depois pensar em que comer...

Hoje de manhã não adiantou, acordei atrasada a mesa do café estava pronta... acabei comendo um pedaço de mamão, uma xicara de cafe c leite (sem açucar), uma fatia de pão integral com queijo e requeijão mais uma fatia e meia de pão integral com geléia e ainda um pedacinho de bolo!!

Só escrevendo é que a gente percebe o tanto de comida que é!! (Comparado a um menu de dieta)!! Espero aprender com isso, escrevendo, pois na hora da mesa goela adentro a gente nem sente!!
Agora no almoço preparei um shake da seguinte forma: duas bananas nanicas, uma colher de farinha da banana verde, uma colherzinha de po de guarana e outra de catuaba, duas colheres de xarope de guaraná, 250ml de leite, duas colheres de herbalife e gelo... senti falta de mastigas e coloquei duas postas de peixe pra ir comendo com o shake... No meio do processo já estava cheia, aquele ditado o olho maior do que a barriga. Nem precisava ser duas postas, né? mas to aprendendo e vo continuar tentando!!!!
Hoje a noite quero tomar só um shake leve c herba e ração humana, sem fruta!!! Amanhã quero estar feliz por ter cumprido a meta de hoje!!!

First day

O primeiro dia está sendo hmm... mais ou menos! Mas o importante é se manter alerta!!

Café as 8h: Uma xícara grande de café com 2 Colheres de sopa de Leite em Pó integral, 1 Colher de Sopa de Açucar e uma colher de chá de pó de guaraná...

11h Comi uma maçã e uma barra de granola

Agora 12h almocei 3 franguinhos pequenos, 2 colheres de salada mista e 3 de arroz integral

Vou surfar pesado hj a tarde e no fim de semana! Espero não esmurecer!!

Amanhã começa...

Hoje, 26 de agosto de 2010... Cheguei a um cúmulo: 85kg. Sei que muitas de nós estamos passando ou já experimentamos esta experiência, de perder o controle da situação, de se deixar domar pela compulsão, e ver um salto gigantesco em pouquissimo tempo. Um breve histórico: sempre fui um pouco cheinha - oscilava entre 68kg até no máximo 73kg... mas logo perdia pois surfava muito, quase todo dia!!! O namoro chegou e com ele o comodismo... Lembro que no primeiro ano de namoro malhava e nessa época atingi a inesquecível marca de 66kg, exatamente em agosto de 2006. Pra mim que sempre fui gulosa, foi um feito! O plano da academia acabou, me acomodei e acabei querendo mas não agindo na questão do peso... fui ganhando ganhando e ganhando. Culpava muito a maconha (pois nessa época era viciada, fumava todo dia) e em conseqüência laricava muito também. Lembro que, em agosto de 2008 eu pesava 76kg. Fiz um plano de corridas e sequei até 73kg... Aí relaxei denovo. Este ano estava estagnada em 79kg. Em janeiro, graças a meu bom Jesus e ao Chá do Santo Daime me libertei do vício da maconha, hoje não dependo mais de estar chapada para viver... mass... Aí começaram os estudos pros concursos e o consequente tempo enfurnada em casa... Cheguei a tomar Sibus, baixei dos 81 pros 79, mas quando parei tudo deslanchou de um jeito que estou no limite e a partir de amanhã aqui séra meu compromisso, para registrar a minha INSTIGAÇÃO!!!