Galgando!

Frase que pensei ontem antes de dormir: "O importante não é ser perfeccionista, mudar da noite pro dia pro que consideramos "ideal", o importante é ser melhor do que ontem (no processo de R.A.), para então galgar dia-a-dia pra aprender a se comportar no ideal!"
Algo inspirado do site Vida Saudável que fala que não devemos ser rigorosos, no nunca, sempre, agora...
Ontem a noite consegui em parte o que tinha planejado... errei e já aprendi!!
Quando chegou 18h antes de ir pra aula fui fazer o shake da Herbalife e me empolguei colocando o pó com um suquinho de maracuja... ledo engano, no meio da aula já estava com fome! Por isso que no site da Herbalife manda bater com leite, já que o leite é de dificil digestão e deve tipo se misturar com o pó tornando mais difícil ainda... Moral da história, cheguei 22h morrendo de fome! Rsrsrs Comi uma sopa com pão e bolacha! Aff :) Ainda comi alface com mostarda... deu pra ver que eu tava matando cachorro a grito! mas ainda sim procurei fazer escolhas espertas...
Hoje também acordei e não fiz o shake.. Ainda to me boicotando de manhã sinto falta do quentinho do café... mas vou aprender sei que vou... acabei comendo bolo e bolacha cream cracker com manteiga, mas não fiquei com culpa pq foi uma fatia fininha e 2 so 3 bolachas... lembro do que disse a menina do meuemagrecimento.net que emagreceu comendo de tudo, só que 1/3 do que comia antes... to tranquila pq foi bem 1/5 do que comia antes!!
Esse blog ta ajudando, na hora da pesagem dia 10 to ansiosa quero que meu tracker ande bem muito! Não gosto de estar na estaca zero, o emagrecimento ficou parecendo um joguinho e eu adoro joguinhos!!! eheheh
No almoço tomei um shake reforçado, com um mamão papaya todo e uma banana, uma colher de farinha da banana verde, adoro como deixa meu instestino e dia, 2 colheres do herbalife e peguei um pouquinho do strognoff (dei sorte que ainda tava sem o creme de leite) pra beliscar c o shake!! To s fome mas afim de beliscar... vou é escovar os dentes e chupar um gelo! kkkkkkkk

Fim de semana : descontrole!

Bem, o fim de semana foi inconsciente total! Comi bolo, sorvete, dois sanduíches! Não assimilei ainda a total mudança no meu estilo de vida! Eu sei porém que esse blog vai me ajudar... e vou continuar firme e forte no meu controle! Hoje tiro as medidas e de fato comecei o tal do shake herbalife...
Tenho que entender que o sacrifício é muito válido e tomar aquilo como uma obrigação e depois pensar em que comer...

Hoje de manhã não adiantou, acordei atrasada a mesa do café estava pronta... acabei comendo um pedaço de mamão, uma xicara de cafe c leite (sem açucar), uma fatia de pão integral com queijo e requeijão mais uma fatia e meia de pão integral com geléia e ainda um pedacinho de bolo!!

Só escrevendo é que a gente percebe o tanto de comida que é!! (Comparado a um menu de dieta)!! Espero aprender com isso, escrevendo, pois na hora da mesa goela adentro a gente nem sente!!
Agora no almoço preparei um shake da seguinte forma: duas bananas nanicas, uma colher de farinha da banana verde, uma colherzinha de po de guarana e outra de catuaba, duas colheres de xarope de guaraná, 250ml de leite, duas colheres de herbalife e gelo... senti falta de mastigas e coloquei duas postas de peixe pra ir comendo com o shake... No meio do processo já estava cheia, aquele ditado o olho maior do que a barriga. Nem precisava ser duas postas, né? mas to aprendendo e vo continuar tentando!!!!
Hoje a noite quero tomar só um shake leve c herba e ração humana, sem fruta!!! Amanhã quero estar feliz por ter cumprido a meta de hoje!!!

First day

O primeiro dia está sendo hmm... mais ou menos! Mas o importante é se manter alerta!!

Café as 8h: Uma xícara grande de café com 2 Colheres de sopa de Leite em Pó integral, 1 Colher de Sopa de Açucar e uma colher de chá de pó de guaraná...

11h Comi uma maçã e uma barra de granola

Agora 12h almocei 3 franguinhos pequenos, 2 colheres de salada mista e 3 de arroz integral

Vou surfar pesado hj a tarde e no fim de semana! Espero não esmurecer!!

Amanhã começa...

Hoje, 26 de agosto de 2010... Cheguei a um cúmulo: 85kg. Sei que muitas de nós estamos passando ou já experimentamos esta experiência, de perder o controle da situação, de se deixar domar pela compulsão, e ver um salto gigantesco em pouquissimo tempo. Um breve histórico: sempre fui um pouco cheinha - oscilava entre 68kg até no máximo 73kg... mas logo perdia pois surfava muito, quase todo dia!!! O namoro chegou e com ele o comodismo... Lembro que no primeiro ano de namoro malhava e nessa época atingi a inesquecível marca de 66kg, exatamente em agosto de 2006. Pra mim que sempre fui gulosa, foi um feito! O plano da academia acabou, me acomodei e acabei querendo mas não agindo na questão do peso... fui ganhando ganhando e ganhando. Culpava muito a maconha (pois nessa época era viciada, fumava todo dia) e em conseqüência laricava muito também. Lembro que, em agosto de 2008 eu pesava 76kg. Fiz um plano de corridas e sequei até 73kg... Aí relaxei denovo. Este ano estava estagnada em 79kg. Em janeiro, graças a meu bom Jesus e ao Chá do Santo Daime me libertei do vício da maconha, hoje não dependo mais de estar chapada para viver... mass... Aí começaram os estudos pros concursos e o consequente tempo enfurnada em casa... Cheguei a tomar Sibus, baixei dos 81 pros 79, mas quando parei tudo deslanchou de um jeito que estou no limite e a partir de amanhã aqui séra meu compromisso, para registrar a minha INSTIGAÇÃO!!!